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孕晚期吃什么:怀孕34周食谱推荐
发布日期:2019-09-30 21:33   来源:未知   阅读:

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  展开全部1、马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

  2、香港最快开奖现场直播!孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。

  3、饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全。每天可以安排5-6餐,注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。

  宜吃:一是注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,是贮留蛋白质最多的时期。二是要添加零食和夜餐,夜餐应选择容易消化的食品。三是摄入充足的维生素,可缓解孕妇呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  忌吃:一忌温热补品,容易导致孕妇水钠潴留而产生水肿、高血压等病症。二忌高脂肪饮食,易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三忌盐,孕晚期由于身体负担增加,胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等。

  1、温热补品:人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉